133.1K
Downloads
125
Episodes
De Memento21 podcast gaat over persoonlijke effectiviteit. Johan en Steven zijn de presentatoren.
Episodes
Thursday Dec 15, 2016
Thursday Dec 08, 2016
Thursday Dec 08, 2016
In deze aflevering van onze podcast Memento21 een interview met Dries Henau van De Jongens en van Ambassy. Beter gekend van het bedenken van Wasbar samen zijn partner en venoot Yuri.
Ze hebben samen 2 boeken geschreven, "Trek je plan" en "Hou je manieren" , die te vinden zijn op de website www.wasbar.com
Waarom zou je luisteren?
Je komt onder andere te weten
- wie Dries Henau is
- waarom het plan niet altijd hetzelfde is als de realiteit
- wat Dries doet om productief te zijn
- wat de belangrijkste learnings zijn van hun Wasbar - ervaring
- wat De Jongens nog gaan disrupten - tipje van de sluier
Uitspraken uit de podcast:
- Je kent mij en mijn partner waarschijnlijk wel van wasbar, het concept heb ik samen met hem opgericht in 2012
- Dit is eigenlijk heel hard gegaan, binnen 3 jaar 3 vestigingen geopend en het ''idee van het jaar" award gewonnen, samen met nog een aantal andere prijzen.
- Nu is het bedrijf verkocht en doen we eigenlijk alleen PR en social media, we zijn enkel nog het gezicht van het concept
- De extra tijd die ik hierdoor krijg gebruik ik nu voor AMBASSY, het nieuwe project. Het houdt zich bezig met verhalen maken voor bedrijven en merken
- Ik hou me erg bezig met sport om productief te blijven.
- Het grootste ding wat ik van Wasbar heb geleerd, is dat je met een positieve houding veel verder komt in het leven.
- Door het uitstralen van succes, trek je succes aan.
- Maak er een prioriteit van om te ontdekken wat je echt leuk vindt, spendeer geen tijd aan dingen die je niet leuk vindt.
Besproken boeken
- Geen - heuu
Films
- Pirates of the caribbean
- Lucky number Slevin
Abonneer op onze podcast via. Je wil toch geen aflevering missen.
Thursday Dec 01, 2016
Thursday Dec 01, 2016
In de podcast van vandaag hebben Johan en Steven het over de ''hoe'' in de 3 drijfveren van acties, namelijk hoe, de kundigheid en de toestemming. Voor het ''hoe'' gedeelte bespreken we vandaag een aantal tools. Ook blikken we terug over de vorige 11 afleveringen.
Shownotes
In de podcast van vandaag hebben Johan en Steven het over de ''hoe'' in de 3 drijfveren van acties, namelijk hoe, de kundigheid en de toestemming. Voor het ''hoe'' gedeelte bespreken we vandaag een aantal tools. Ook blikken we terug over de vorige 11 afleveringen.
Het doel van een toel is om je zo efficiënt mogelijk te laten werken om zo meer tijd over te houden voor belangrijkere zaken. Een belangrijk criterium van tools is dat ze zo weinig mogelijk van de beperkte middelen, TEAM, gebruiken. Wij vertellen jullie tools die wij zelf gebruiken, probeer en kies er een aantal uit en maak je eigen setje.
De tools
- Insight timer, gebruiken wij voor het mediteren.
- X-minds, voor het mindmappen.
- One note, voor notities, heeft ook een handige link met Outlook. Kijk voor meer informatie over outlook eens bij de workshop "Master your Mailbox".
- Er is tevens een handige workshop rond One note.
- Voor het dicteren van teksten gebruiken wij gewoon een microfoontje.
- Captio, voor handig mailtjes naar jezelf mailen, via code woorden.
- Text Expander, voor het versnellen van standaard teksten, ook via code woorden.
- Luister voor de tools uit de overige 6 afleveringen de podcast!
De genoemde links:
- Extratijd.be/stappenplan, om je aan te melden voor de cursus "Doelen halen in 91 dagen''. Hier heb je de keuze uit een aantal programma's. In die programma's is accountability een groot thema, als je hier niet klaar voor bent, meld je dan niet aan. Het bestaat uit 31 stappen, zodat we gemakkelijk kunnen bijsturen. 1 december start het programma, tot 13 november is er sprake van een vroegboekkorting van 15% voor de luisteraars van de podcast.
- Extratijd.be/master-your-habits-2 hierin leer je 10 krachten die je helpen of tegenwerken om je gedrag te veranderen. Meld je snel aan voor de cursus.
- Keukenrevolutie.be
De vorige aflevering in deze podcast ging over beslissen
Wekelijks is een nieuwe aflevering direct te beluisteren. Abonneer op deze podcast via
Thursday Nov 24, 2016
Thursday Nov 24, 2016
Als je moe bent in je hoofd, neem je minder goede beslissingen. In de podcast van vandaag hebben Johan en Steven het over hoe je betere beslissingen neemt door onder andere moeheid tegen te gaan.
Shownotes
Als je moe bent in je hoofd, neem je minder goede beslissingen. In de podcast van vandaag hebben Johan en Steven het over hoe je betere beslissingen neemt door onder andere moeheid tegen te gaan.
Een van de beste methodes om energie te besparen, is het vermijden van beslissingen. Hierbij hoort een goede to-do lijst. Zoek per week een ideaal moment uit op uw lijst bij te werken. Probeer de verzamelde informatie op zo min mogelijk plekken op te slaan. Dit kost enkel tijd.
Ook op internet is veel tijd te winnen. Begin simpel door tijdens het schrijven de spellingscontrole uit te zetten. Wat verder gaan, kun je doen door het internet uit te zetten tijdens het werken, om zo te voorkomen dat je dingen gaat opzoeken.
Enkele opvallende uitspraken:
- Probeer te achterhalen welke activiteiten voor u het meeste mentale energie kosten
- Als uw energie opraakt, probeer dan niet over te gaan op het lezen van uw inbox.
- Zoek wat kleine taken uit, die weinig energie kosten. Dit geeft u een goed gevoel en hierdoor kan de energie weer vergroot worden.
- Door de CNS-app te gebruiken, krijgt u meer inzicht in de staat van u zenuwstelsel.
- Veel mensen hebben 's ochtends de meeste energie, test het eens wat voor u het tijdstip is waarop u het meeste energie heeft.
- Schakel de push berichten uit, deze zorgen voor ontzettend veel afleiding. Het negeren kost energie en het niet negeren kost tijd.
- Instrueer uw mogelijke assistent goed, wat hij of zij aan informatie mag doorgeven aan jou.
De genoemde links:
- Extratijd.be/stappenplan, om je aan te melden voor de cursus "Doelen halen in 91 dagen''. Hier heb je de keuze uit een aantal programma's. In die programma's is accountability een groot thema, als je hier niet klaar voor bent, meld je dan niet aan. Het bestaat uit 31 stappen, zodat we gemakkelijk kunnen bijsturen. 1 december start het programma, tot 13 november is er sprake van een vroegboekkorting van 15% voor de luisteraars van de podcast.
- Extratijd.be/master-your-habits-2 hierin leer je 10 krachten die je helpen of tegenwerken om je gedrag te veranderen. Meld je snel aan voor de cursus.
- The paradox of choice
De vorige aflevering in deze podcast ging over motivatie.
Wekelijks is een nieuwe aflevering direct te beluisteren. Abonneer op deze podcast via
Thursday Nov 17, 2016
Thursday Nov 17, 2016
In de aflevering van vandaag gaan we het hebben over motivatie hebben en motivatie houden. Motivatie is datgene wat een individu tot bepaald gedrag drijft.
Shownotes
Er zijn verschillende factoren die motivatie beïnvloeden. Dit kunnen behoeften zijn, zelf geformuleerde doelen, de eigen mening over de moeilijkheidsgraad van het doel en de eigen vaardigheden, maar ook beloningen of straffen. De verschillende perspectieven leggen het gewicht bij verschillende factoren.
Pijn en plezier kunnen een grote rol spelen bij motivatie, door kosten aan een bepaalde verantwoordelijkheid te koppelen, houd je je beter aan de verantwoordelijkheid. Als je geen vooruitgang boekt op een bepaald gebied kan het aan van alles liggen, maar het hoeft niet aan de motivatie te liggen. Als het op een bepaalde manier niet lukt, probeer een andere manier en je zult zien dat het een stuk beter gaat.
Het kijken van filmpjes over motivatie kan een positief effect hebben, kijk eens naar de TED talk over school of over onzichtbare krachten.
Enkele opvallende uitspraken:
- Er bestaan geen slechte teams, alleen slechte leiders.
- Motivatie hang sterk samen met structuur, als er geen structuur is, zal de motivatie wegvallen.
- Als mijn goesting laag is, is de weerstand van de omgeving hoger dan mijn mentale energie.
- Het zien van resultaat is een drijfveer van motivatie, werk in kleine stappen. Hierbij kan het helpen om een goede to-do lijst op te stellen.
- Probeer duidelijke doelen te zetten rond verantwoordelijkheden.
- Door de stress te verminderen, vergroot je je energie en heb je meer motivatie.
De genoemde links:
- Extratijd.be/stappenplan, om je aan te melden voor de curus "Doelen halen in 91 dagen''. Hier heb je de keuze uit een aantal programma's. In die progamma's is accountability een groot thema, als je hier niet klaar voor bent, meld je dan niet aan. Het bestaat uit 31 stappen, zodat we gemakkelijk kunnen bijsturen. 1 december start het programma, tot 13 november is er sprake van een vroegboekkorting van 15% voor de luisteraars van de podcast.
- Extratijd.be/master-your-habits-2 hierin leer je 10 krachten die je helpen of tegenwerken om je gedrag te veranderen. Meld je snel aan voor de cursus.
- The one thing
- The game
De vorige aflevering in deze podcast ging over gewoontes.
Wekelijks is een nieuwe aflevering direct te beluisteren. Abonneer op deze podcast via
Thursday Nov 10, 2016
Thursday Nov 10, 2016
In de aflevering van vandaag gaan we het hebben over gewoonteveranderingen. In de podcast geven we 10 tips voor het veranderen van gewoontes. Vaak komen we veel goeie mogelijke gewoontes tegen, maar we implementeren ze niet. Daar is deze aflevering voor.
Shownotes
De 10 tips voor het veranderen van gewoontes:
- Doe een experiment. Wordt een experimens.
- Vertel uw omgeving over de intentie om het gedrag te veranderen.
- Onderzoek of je denkkader niet vloekt met hetgene wat je wilt bereiken
- Leer "nee" zeggen op bepaalde dingen.
- Maak kleine stappen, zo kom je op lange termijn tot meer resultaat.
- Geniet van wat al werkt. Vier succes.
- Verander je aanpak als deze hetzelfde is al die van de meeste mensen.
- Zoek een manier om te loggen. Meten is weten.
- Kader je gedrag in naar in van de doelen die je wilt bereiken.
- Geef uzelf belongen als je stappen maakt.
Enkele opvallende uitspraken:
- Het resultaat van mijn gedrag is afhankelijk van het feit of ik weet wat ik moet doen, of ik het kan doen, of ik gemotiveerd ben om het doen en of ik het mag doen
- Intenties alleen zijn niet genoeg, er moet actie worden ondernomen. Voor een experiment uit om je inzicht te geven
- Bij experimenten kun je denken aan het masteren van je to-do list of mindfulnes.
- Op keukenrevolutie.be vind je meer over het experiment van een glutenvrij dieet.
- Een experiment kan een manier zijn om je mentale energie te vergroten, omdat je buiten je comfort zone treedt.
- Dankbaarheid van wat je al hebt bereikt zal je positie verbeteren.
De genoemde links:
- Extratijd.be/stappenplan, om je aan te melden voor de curus "Doelen halen in 91 dagen''. Hier heb je de keuze uit een aantal programma's. In die progamma's is accountability een groot thema, als je hier niet klaar voor bent, meld je dan niet aan. Het bestaat uit 31 stappen, zodat we gemakkelijk kunnen bijsturen. 1 december start het programma, tot 13 november is er sprake van een vroegboekkorting van 15% voor de luisteraars van de podcast.
- Extratijd.be/master-your-habits-2 hierin leer je 10 krachten die je helpen of tegenwerken om je gedrag te veranderen. Meld je snel aan voor de cursus.
- Habit Stacking - S.J. Scott
De vorige aflevering in deze podcast was een interview met Kapitein Kobe.
De volgende aflevering zal gaan over motivatie
Wekelijks is een nieuwe aflevering direct te beluisteren. Abonneer op deze podcast via
Thursday Nov 03, 2016
Thursday Nov 03, 2016
Welkom bij Memento 21, de podcast over persoonlijke efficiëntie.
In de aflevering van vandaag, een interview met Kobe van Reppelen, bekend van de Kapitein Kobe show, waarin hij verschillende Belgen spreekt.
Shownotes
Enkele opvallende uitspraken:
- Ik ben student af, ondernemer aan, pas uit de schoolbanken en net 25 jaar geworden.
- In mijn podcast interview ik heel veel verschillende mensen en verdien mijn geld met creatief werk, copywriting en marketing.
- Wat opvalt is dat het mensen weinig uitmaakt wat je reputatie is of hoeveel mensen er naar je podcast luisteren, vaak willen ze gewoon met je praten.
- Ik kom totaal niet uit een joernalistieke achtergrond dus op sommige punten moest/moet ik nog veel leren.
- Mijn motivatie komt puur uit nieuwgierigheid, dit drijft mij om de podcasts te maken.
- Ik zou mezelf niet als bijzonder efficiënt omschrijven, ik denk ook dat dit sterker wordt hoe meer je met efficiëntie bezig bent.
- Er zijn weinig dingen die ik op vaste basis doe, ik doe wel dingen veel maar niet vast. Er zijn vast wel onbewuste rituelen.
- Toch ben ik erg bezig met tools en methodes maar het blijft een strijd om deze ook te blijven volgen.
- De weg die je beloopt, toont zich wanneer je er op loopt. Er is niet 1 perfecte manier, probeer dingen uit.
De genoemde links:
- Extratijd.be/stappenplan, om je aan te melden voor de curus "Doelen halen in 91 dagen''. Hier heb je de keuze uit een aantal programma's. In die progamma's is accountability een groot thema, als je hier niet klaar voor bent, meld je dan niet aan. Het bestaat uit 31 stappen, zodat we gemakkelijk kunnen bijsturen. 1 december start het programma, tot 13 november is er sprake van een vroegboekkorting van 15% voor de luisteraars van de podcast.
- The obstacle is the way - Ryan Holiday
- Big Magic - Elizabeth Gilbert
- The Black Swann - Nassim Taleb
- Target Switserland - Stephen Halbrook
De vorige aflevering in deze podcast ging over burn-outs
De volgende aflevering zal gaan over .
Wekelijks is een nieuwe aflevering direct te beluisteren. Abonneer op deze podcast via
Thursday Oct 27, 2016
Thursday Oct 20, 2016
Thursday Oct 13, 2016
Thursday Oct 13, 2016
In de aflevering van vandaag gaan we het hebben over vereenvoudigen. Bij het vereenvoudigen is het belangrijk dat je klein begint en steeds verder naar groter werkt.
Het uiteindelijke doel van verminderen is het maken van extra tijd.
Shownotes
Vereenvoudigen creëert rust en vermindert de kosten. Dit zijn enkele van de vele voordelen
Een van de acroniemen bij het vereenvoudigen is ECOWIVER:
Elimineren, Combineren, Wisselen , Verminderen.
Stel u zelf de vraag: moet ik dit wel doen? Durf dan ook ''nee'' te zeggen tegen bepaalde dingen om zo te vereenvoudigen.
Enkele opvallende uitspraken:
- Veel mensen proberen de oplossing te vereenvoudigen, maar je moet juist het probleem vereenvoudigen.
- Belangrijk is ook het probleem te bekijken vanuit een helikoptersituatie, afstand nemen en van bovenaf bekijken.
- Onze gast van vorige week, Herman de Croo, kreeg 50 uitnodigingen per week en moest 35 keer ''nee'' zeggen
- Denk goed na over het eind van een project en stippel hier een pad naar toe.
- Met een duidelijk plan kun je het beste vereenvoudigen.
- Je kunt ook proberen om elke dag 1 ding te elimineren
- Een andere methode is dag 1 : 1 ding dag 2: 2 dingen en zo verder.
- Afschaffen is een vorm van werken aan productiviteit.
De genoemde boeken:
De vorige aflevering in deze podcast was een interview met Herman de Croo.
De volgende aflevering zal gaan over doelen.
Wekelijks is een nieuwe aflevering direct te beluisteren. Abonneer op deze podcast via