Motivatie

In de aflevering van vandaag gaan we het hebben over motivatie hebben en motivatie houden. Motivatie is datgene wat een individu tot bepaald gedrag drijft.

Shownotes

Er zijn verschillende factoren die motivatie beïnvloeden. Dit kunnen behoeften zijn, zelf geformuleerde doelen, de eigen mening over de moeilijkheidsgraad van het doel en de eigen vaardigheden, maar ook beloningen of straffen. De verschillende perspectieven leggen het gewicht bij verschillende factoren.

Pijn en plezier kunnen een grote rol spelen bij motivatie, door kosten aan een bepaalde verantwoordelijkheid te koppelen, houd je je beter aan de verantwoordelijkheid. Als je geen vooruitgang boekt op een bepaald gebied kan het aan van alles liggen, maar het hoeft niet aan de motivatie te liggen. Als het op een bepaalde manier niet lukt, probeer een andere manier en je zult zien dat het een stuk beter gaat.

Het kijken van filmpjes over motivatie kan een positief effect hebben, kijk eens naar de TED talk over school of over onzichtbare krachten.

Enkele opvallende uitspraken:

• Er bestaan geen slechte teams, alleen slechte leiders.
• Motivatie hang sterk samen met structuur, als er geen structuur is, zal de motivatie wegvallen.
• Als mijn goesting laag is, is de weerstand van de omgeving hoger dan mijn mentale energie.
• Het zien van resultaat is een drijfveer van motivatie, werk in kleine stappen. Hierbij kan het helpen om een goede to-do lijst op te stellen.
• Probeer duidelijke doelen te zetten rond verantwoordelijkheden.
• Door de stress te verminderen, vergroot je je energie en heb je meer motivatie.

De genoemde links:

• Extratijd.be/stappenplan, om je aan te melden voor de curus "Doelen halen in 91 dagen''. Hier heb je de keuze uit een aantal programma's.  In die progamma's is accountability een groot thema, als je hier niet klaar voor bent, meld je dan niet aan. Het bestaat uit 31 stappen, zodat we gemakkelijk kunnen bijsturen. 1 december start het programma, tot 13 november is er sprake van een vroegboekkorting van 15% voor de luisteraars van de podcast.
• Extratijd.be/master-your-habits-2   hierin leer je 10 krachten die je helpen of tegenwerken om je gedrag te veranderen. Meld je snel aan voor de cursus.
• The one thing
• The game 

De vorige aflevering in deze podcast ging over gewoontes.

Wekelijks is een nieuwe aflevering direct te beluisteren. Abonneer op deze podcast via

• de website
• iTunes (MacBook, iPad, iPhone, iPod)
• Stitcher (iOS en Android)
• Player.fm (Android)
• Overcast (iOS)
• TuneIn