Episodes
Thursday Nov 10, 2016
Gewoonteverandering
Thursday Nov 10, 2016
Thursday Nov 10, 2016
In de aflevering van vandaag gaan we het hebben over gewoonteveranderingen. In de podcast geven we 10 tips voor het veranderen van gewoontes. Vaak komen we veel goeie mogelijke gewoontes tegen, maar we implementeren ze niet. Daar is deze aflevering voor.
Shownotes
De 10 tips voor het veranderen van gewoontes:
- Doe een experiment. Wordt een experimens.
- Vertel uw omgeving over de intentie om het gedrag te veranderen.
- Onderzoek of je denkkader niet vloekt met hetgene wat je wilt bereiken
- Leer "nee" zeggen op bepaalde dingen.
- Maak kleine stappen, zo kom je op lange termijn tot meer resultaat.
- Geniet van wat al werkt. Vier succes.
- Verander je aanpak als deze hetzelfde is al die van de meeste mensen.
- Zoek een manier om te loggen. Meten is weten.
- Kader je gedrag in naar in van de doelen die je wilt bereiken.
- Geef uzelf belongen als je stappen maakt.
Enkele opvallende uitspraken:
- Het resultaat van mijn gedrag is afhankelijk van het feit of ik weet wat ik moet doen, of ik het kan doen, of ik gemotiveerd ben om het doen en of ik het mag doen
- Intenties alleen zijn niet genoeg, er moet actie worden ondernomen. Voor een experiment uit om je inzicht te geven
- Bij experimenten kun je denken aan het masteren van je to-do list of mindfulnes.
- Op keukenrevolutie.be vind je meer over het experiment van een glutenvrij dieet.
- Een experiment kan een manier zijn om je mentale energie te vergroten, omdat je buiten je comfort zone treedt.
- Dankbaarheid van wat je al hebt bereikt zal je positie verbeteren.
De genoemde links:
- Extratijd.be/stappenplan, om je aan te melden voor de curus "Doelen halen in 91 dagen''. Hier heb je de keuze uit een aantal programma's. In die progamma's is accountability een groot thema, als je hier niet klaar voor bent, meld je dan niet aan. Het bestaat uit 31 stappen, zodat we gemakkelijk kunnen bijsturen. 1 december start het programma, tot 13 november is er sprake van een vroegboekkorting van 15% voor de luisteraars van de podcast.
- Extratijd.be/master-your-habits-2 hierin leer je 10 krachten die je helpen of tegenwerken om je gedrag te veranderen. Meld je snel aan voor de cursus.
- Habit Stacking - S.J. Scott
De vorige aflevering in deze podcast was een interview met Kapitein Kobe.
De volgende aflevering zal gaan over motivatie
Wekelijks is een nieuwe aflevering direct te beluisteren. Abonneer op deze podcast via
Version: 20241125
Comments (0)
To leave or reply to comments, please download free Podbean or
No Comments
To leave or reply to comments,
please download free Podbean App.